Tengoooo hambreeee !!! Llevo 3 dias enteros sin comer nada, el truco ? llenarme a liquidos pero tampoco mas de 3 litros, es malo para el cuerpo y bastante tenemos ya con no ingerir alimento alguno, tengo muchisimas tentaciones pero debo ser fuerte, la semana que viene va a estar muy movidita:
Tengo que salir a comprarme un vestido blanco para una fiesta ibizenca... :S:S:S THAT'S HORROOOR por eso estoy haciendo esta dieta express, por supuesto tambien tengo que hacer ejercicio para no quedarme flacida, 50 abdominales y 50 sentadillas , las repito todos los dias, algo bueno que se me quedo tras la carrera del este año  ademas de un cuerpo bonito :P
Ademas es una fecha especial para celebrarla con mi chico y mejor tener un cuerpo bonito, asi ya me lo creo cuando me lo diga 
por suerte dedicarme al blog me entretiene bastante , y escuchar musica relajada tambien. lo malo es ver la tele porque sin darte cuenta la gula ataca y con lo feliz que estoy de conseguir este ayuno no quiero desperdiciarlo con un atracon


por ciertooo hoy voy a ver las camara Canon que mis padres me han prometido comprarme ^^ imaginaros que fotos mas bonitas hare una vez que mi cuerpo este de 10 :D


Escribire pronto. Besitooos :)

SUMMER TIME ^^

Hi chicas :) siento la tardanza pero estaba de vacaciones , ya estoy aqui :p y prometo estar muchiiisimo mas pendiente del blog 
para empezar os traigo unos tips para este veranito ^^ , estoy buscando carreras para ponerme de 10 lo que queda de veranito, asi que si sabeis algo avisarme yo tambien os informare de todo 
Son los tipicos tips y reglas basicas para seguir , siempre viene bien recordarlas :)
*desayuna. eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.
*come lo mas lento que puedas.
tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de que está satisfecho.
mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
*come enfrente de un espejo sin ropa
*si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá 
nunca comas después de las siete 
tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel
hidratada.
si tomas agua fria quemas mas calorías, si la tomas tibia te da sensación
de estar satisfecha.
*cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo
contrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida.
*sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorias
que estar mal sentado
*si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS
*ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener
*toma un sorbo de agua despues de cada mordida
*si tienes frio no te pongas nada encima.tu cuerpo quema calorias
tratando de entrar en calor.
*si algo se te antoja y no te puedes resistir solo masticalo y
luego escupelo. 
presiona los gluteos todo el tiempo,eso quema calorias y
te ejercita 




Bueno chicas por ahora esto es todo , en estos dias os pondre un monton de informacion, unas reglas, una dieta para dejar de comer en una semana pero primero la probare yo por si acaso y os comento , un monton de ejercicios para el cuerpo que siempre vienen fenomenal y cositas de otros blogs que os puedan interesar
Ya os contare mi vida en otro momento,ahora , ANA nos llama :)
besitooos

PLAN URGENTISIMO.. :S

Hola chicas , si , sigo viva , es que estoy hasta arriba de examenes no estoy pasando por una buena etapa
ademas de los festivales y los conciertos, a todo esto se le suma que  estoy buscando trabajos para el verano y una Canon ^^pero sintiendome tan mierda como ahora dudo que me haga muchas fotos.. como tengo que trasnochar tanto para estudiar tengo muchisima ansiedad y cada atracon es mayor, encima ultimamente me cuesta mucho expulsar la comida como antes pero necesito estar perfecta para lo que queda de Junio
la solucion ? es muy facil chicas ayuno mas que total y ejercicio masivo, ya lo he intentado hoy he ido a correr con mi madre y me he hecho 4 km es una exageracion pero he sentido fenomenal hasta que he llegado a casa y me moria por comer chocolate o lo que fuera... que mierda de ansiedad :S:S YO QUIERO SER PERFECTAA¡¡ :((
Intentare ser fuerte pero me esta costando muchisimo ultimamente..
Volvere pronto con unos tips que encontre para el verano muy buenos :) saludos a todas
por cierto si alguien sabe de alguna carrera de verano que avisarme plis que me interesa mucho :)

Por favoor mirar este enlace acabo de leerlo mientras actualizaba un poco los blogs y me he quedado sin palabras, es como verse en un espejo, por favor leerlo :)

 MIENTRAS ME LAVABA LOS DIENTES

Máscara

Te arrodillas en el suelo y buscas tu máscara bajo la cama, tocando con la mano la encuentras y la deslizas para sacarla. Nadie debe ver su cara desesperada, con aquella máscara todos ven a la chica sonriente, con esta máscara todos la ven perfecta , con esta máscara es imposible derramar lágrimas de angustia . De veras que es una buena máscara.... porque es muy difícil cubrir una inconformidad tan profunda.

Nadie tiene una máscara como la de ella , de veras le tomó mucho tiempo lograr esconder su alma tras ella , se demoró pero lo hizo . Tal vez pienses que está mal esconder lo que en verdad eres , que es triste que ella cubra su tristeza , pero ella no puede hacer nada ........se ha vuelto adicta a ocultarse tras la máscara que le proporciona una expresión alegre a su rostro cansado , imagen ambigua que es la única que los otros tienen de ella , lo que ellos ven es una máscara .... lo que ellos ven es una MENTIRA .

Finaliza el día , y antes de irse a dormir esconde de nuevo su mascara mágica bajo la cama . Hunde su cabeza sobre la almohada y visita el sueño,ese sueño que es el único que conoce el verdadero rostro de esta princesa.

WTF ¡¡¡???

Ola chicas, estoy super depre, se que he estado muy ausente pero los estudios y la gente no me lo permitieron, bueno os recuerdo que fui a Italia y fue un viaje que me encantooo LL volveria sin dudarlo, pero como todo a la vuelta y desde entonces no he parado de ver que mi cuerpo estaba empeorando un monton y chicas ya llega el verano, quiero mejor dicho, necesito y debo dejar de odiar mi cuerpo de una vez por todas, sino nunca seré feliz  , despues de la carrera mi cuerpo era precioso pero me dejé y ha empeorado un monton  verlo por vosotras mismas

donde estan esas piernas y esos brazos que tanto me gustaban ?? los he perdido T.T pero eso SE ACABO¡¡

hoy mismo me vuelvo a enconmendar a Ana , ella va a conseguir que solo piense en ella, sera lo primero en lo que pensare al despetarme no caeré nunca, y lo ultimo antes de dormir para que me de mas fuerzas hasta que consiga estar asi ..

LO VOY A CONSEGUIR ¡¡ =)

PLANING ITALIA ^^

Bonjour¡
bueno ace poco comenté qe me iba a ir con el instituto de viaje a la maravillosa ciudad de Italia :D
pero tenia un problema habia engordado 1 kilo pero sin problemas ya lo baje e  incluso algo mas , el siguiente problema era la ropa qeria i sigo qeriendo estar divina todos los dias pero me es imposible salir de compras con tantos estudios i examenes qe qedan  :S ahora el problema qe mas comecocos me trae.. los chicos. Desde ace un mes mas o menos ando  ahi ahi con uno pero cn el viaje de Italia las feromonas se revolucionan i me qieren juntar  cn unos 20 xD a todos les digo qe no bien xq me llamarian puta , xq son todos unos FREAKS o xq lo qe en realidad quiero esq ÉL me diga q m qiere .. pero lo dudo :((
bueno  aqi os dejo cn mi dilema :S:S escribiré pronto si los exámenes me dejan respirar.. besitoos

qe maal :S

olaa chicaas u.u  qe mal voi a acabar el finde semana con lo bien qe a estado 
el viernes fui a una fiesta dnd teniamos reservado el local enteramente para nosotros ^^ y estuvo fenomenal bebidas, musica, y chicoos muahaha ahi qeria llegar yo porque me lie cn uno que llevaba ya un tiempo detras de mi i me lo pase mui bien cn el :) incluso nos icieron una foto preciosaa(L) aver si m la descargo i os la pongo ^^
pero el sabado... tenia pensado no salir para descansar i al final fui a una cena.. con un vestidazo tremendo con la esperanza de ver a todos los grupos posibles i qe se qedaran o.O pero entramos en una discoteca aburridisimaa:S tuve un par de oportunidades para ir a dnd yo qeria pero no fui .... v.v soi tonta, tonta, tonta xq encima estaba el chico del viernes asiq me reservare el vestido para una fiesta cercana i esperare ablar cn este xsi qere repetir ^^ peroo noo voi tontica a ENAMORARMEE q luego m ago daño..asi me pasa qe ahora soi la mujer de HIELO jaja
y hoy domingo m toca nada mas qe estudiar i rallarme pensando en el aburrido sabado v.v bueno qe le se va acer ya he aprendido la leccion xD


y por ultimo una malisisima notica para mi :S e engordado o,5 kilo o.O ¡¡¡ por favor medio kilo qe estara directo en mis piernas :S:SS:S  asiq esta semana aprovechando qe me qeda solo un mes para ir a Italia un plannig para estar perfecta asiqm qitare ese medio qilo lo antes posible :)


besitooos a todas ^^

MAS TIPS ^^

Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un
año sin necesidad de hacer ejercicio.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
-Invéntate que vas a sitios.
-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
-Dale la comida a tu perro.
-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
-Fuma un cigarro.
-A ppartir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y
es entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
- Mantente en movimiento.
- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses
en lo que no quieres ser...
-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se
tranquilizaran un poco.
-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.
-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día
antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o
unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.

Holaa chicaas bueno aqi os dejo un monton de tips y demas, durante la carrera de Enero no hacia nada mas que buscar estas paginas cuando tenia tentaciones la verdad es que ayudan un monton asique despues de estar toda la semana recolectando todas los tips que habia visto aqi os los dejo ^^

Bebe agua, mares y mares de agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... Qué más podemos pedir??
-Cuando te de un ataque de hambre:
1º Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
2º Bebe por lo menos 2 vsos grandes de agua fría.
3º Muérdete los labios
4º Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda.
-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...). Si no comes será por culpa de la comida.
-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
-Cuando consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado
-Las bebidas calientes te sacian más rápido
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mia

                                                       

Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!

Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.

Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer

Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!

Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?

Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida

Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero vogue, instyle o cosmo.

Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.

Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

menudo lio :S

buuf que fin de semana mas malo llevo .. desde el lunes pensaba que iva a sarli el sabado i divertirme mucho pero no lo e conseguido ahi estaba a las 3 de la mañana en una discoteca mirando al chico de mis sueños mientras me esquivaba la mirada :((
i encima qiero cambiar el blog xq me le ice ace un par de años i no m gustaba nada de lo q tenia puesto de los nombres pero e liado una bien grande S: espero poder solucionarlo ..no me gustaria qedarme sin blog 
x cierto dntro d poco subire un monton de tips y demas =)
besitooos

he vuelto ^^

buenaaas cariñoos =)
estoi contentisisimas porque acabo de meterme en la pagina de la carrera de Elizana que e echo durante todo el mes de enero , e trabajado durisisimo en esta carrera porqe era la primera que hacia y aprovechando que durante la carrera enfermé i perdi peso puues he ganado la segunda en los puntos y la primera en peso 7.7 KILOOS :D:D me costó un monton pero lo pude conseguir me enorgullezco un monton y espero seguir siendo capaz de aguantar asi ^^ ahora os pasare unos tips que leia todos los dias siempre que tenia tentaciones de comer la verdad esq me sirvieron mucho 
buenooo os dejo x ahora , espero poder escribir mas entradas pero cn tantos examenes lo veo algo dificil :S
besitooos

Se acaba la carrera

buenaas chicas ^^
bueno estamos ya a 27 de enero me qedan 3 dias de la carrera q empeze nada mas empezar el año y, aunque no la pude empezar bien comoo hasta el 6 de enero x las cenas de reyes.. i tal e conseguido adelgazar ya 4'700 kilos¡¡¡¡ la verdad es me ayudo q ace unos cuantos dias enferme y con tantas vomitonas q tuve perdi mas de un kilo ademas qedarme vacia me ayudo a no qerer volver a llenarme a partir de mi recuperacion e comido menos de 100 calorias todooos lo dias  ^^ la verdad esq la carrera me a servido para mucho tngo ganas de repetir otr ahora asiq ya sbeis si alguien se entera de alguna pasarme el link please ademas yo are lo mismo =)
un besito blogeras :D